¿Cómo me puede ayudar la acupuntura?
La acupuntura puede ayudar con una amplia variedad de síntomas, algunos de estos son:
Dolor y procesos de recuperación
La acupuntura puede ayudar a reducir el dolor crónico, mejorar la función física y facilitar el movimiento en condiciones como dolor de espalda baja, cuello, hombro, osteoartritis y dolor de cabeza. También puede modular respuestas inflamatorias a través de mecanismos neuroinmunes y favorecer cambios locales en los tejidos estimulados. [1][2]
Trastornos del sueño
La acupuntura puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y aumentar la eficiencia del sueño. Además, se ha asociado con cambios en marcadores relacionados con la regulación del ciclo sueño-vigilia, como la melatonina y el cortisol, favoreciendo un sueño más profundo, estable y reparador. [3]
Estrés, ansiedad y tensión física
Promueve la liberación de endorfinas y la modulación de neurotransmisores relacionados con el estado de ánimo, lo que ayuda a disminuir la sensación de ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aliviar la tensión muscular. [4]
Menstruación y menopausia
La acupuntura ha mostrado ayudar a reducir el dolor menstrual y aliviar síntomas asociados a la menopausia, como calores y malestar, mediante la modulación del sistema nervioso y de los mecanismos implicados en la percepción del dolor y la regulación vasomotora. [5][6]
Digestión y función gastrointestinal
La acupuntura puede ayudar a mejorar síntomas digestivos funcionales como sensación de llenura después de comer, sentirse lleno rápidamente al comer, dolor o malestar en la parte superior del abdomen y ardor epigástrico. También puede mejorar la calidad de vida en personas con este tipo de síntomas. Además, puede influir en la motilidad gastrointestinal, la sensibilidad visceral y la regulación del sistema nervioso autónomo. [7][8]
Apoyo inmunológico y prevención
Puede apoyar el sistema inmunológico, favoreciendo una respuesta inmune más adaptativa tanto cuando la actividad inmunológica es excesiva como cuando se encuentra disminuida. Además, puede influir en la función de células inmunes, contribuyendo a una mejor capacidad del organismo para responder al estrés físico y ambiental. [9][10]
[1] Vickers AJ et al. (2018). Acupuncture for chronic pain: Update of an individual patient data meta-analysis. The Journal of Painhttps://www.jpain.org/article/S1526-5900(17)30780-0/fulltext ; [2] Li, N., Guo, Y., Gong, Y., Zhang, Y., Fan, W., Yao, K., Wang, H., Wang, L., Wang, X., & Li, Y. (2021). The anti-inflammatory actions and mechanisms of acupuncture from acupoint to target organs via neuro-immune regulation. Journal of Inflammation Research, 14, 7191–7224. https://doi.org/10.2147/JIR.S341581; [3] Hu, Y., Liu, Y., Li, W., & Wang, Y. (2026). Sleep and endocrine effects of acupuncture for insomnia: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Medicine, 13, Article 1807826. https://doi.org/10.3389/fmed.2026.1807826; [4] Yang X et al. (2021). Effectiveness of acupuncture on anxiety disorder: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Psychiatry. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7847562/ ; [5] Smith CA et al. (2011). Acupuncture for dysmenorrhoea. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21249697/ ; [6] Woo HL et al. (2018). Effects of acupuncture on menopausal hot flashes: A randomized controlled trial. Journal of Obstetrics and Gynaecology Research. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5999465/ ; [7] Li, X.-X., Hu, Z.-Y., Li, Z.-C., Tang, J., Liu, Y.-Y., Zeng, D.-H., Zhou, Q.-Q., Ma, W.-B., Lan, L., & Wang, L. (2026). Efficacy and safety of acupuncture for functional dyspepsia: An updated meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Medicine, 13, 1718632. https://doi.org/10.3389/fmed.2026.1718632, [8] Li, H., He, T., Xu, Q., Li, Z., Liu, Y., Li, F., Wang, S., Du, Y., Zhao, J., Wang, K., & Zhu, B. (2015). Acupuncture and regulation of gastrointestinal function. World Journal of Gastroenterology, 21(27), 8304–8313. https://doi.org/10.3748/wjg.v21.i27.8304 ; [9] Liu F et al. (2024). Acupuncture and its ability to restore and maintain immune homeostasis. QJM: An International Journal of Medicine. https://academic.oup.com/qjmed/article/117/3/167/7198587 ; [10] Kim S et al. (2021). The immunomodulatory effects of acupuncture: Mechanisms and clinical studies. Journal of Acupuncture and Meridian Studies. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8710088/ Nota: Muchos estudios clínicos sobre acupuntura utilizan “sham acupuncture” como placebo. En varios ensayos, el sham incluye estimulación superficial o técnicas similares a la acupresión, lo que puede producir efectos terapéuticos. Por esta razón, la acupuntura suele mostrar efectos moderados al compararse con sham y mayores al compararse con no tratamiento. La literatura científica coincide en la necesidad de realizar más estudios de alta calidad y de mejorar los métodos de control utilizados.